Tipy a triky, ako držať krok s vašou fitnes rutinou počas sviatkov

Aj keď jediné, čo chcete, je jesť nugát, zdriemnuť si a pozerať bájne filmy, je veľmi dôležité pokračovať v letných obdobiach so športovými rutinami.

Počas Vianoc, Posledná vec, ktorú chcete, je pripraviť si tašku do posilňovne, pravda? Počas tohto obdobia môžete cestovať do iného mesta, ako je vaše mesto obvykle bývate alebo ste možno zaneprázdnení prípravou nákupov a varením receptov (Tu je niekoľko veľmi vhodných receptov, aby ste v tomto sviatočnom období nepripravili ani gram), alebo vás možno všetky jedlá, večere a občerstvenie nechajú tak slabými, že si chcete len obliecť pyžamo a objať ťa na krabicu polvoronov.

Ale aj keď je to pravda, je tiež pravda, že ak trávite vianočné sviatky bez toho, aby ste sa trochu pohli a sfarbili fialovo na panneton, pravda je taká, že kým sa budete chcieť vrátiť k svojej obvyklej rutine, stratíte do veľkej miery svoju podstatu a formu koľko vás stálo získanie.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

V tejto dobe stresu, stresu, zhonu, nervov ... Potrebujem si dať čas sám pre seba, dýchať, cítiť sa ... Jóga mi pomáha znovu sa spojiť s mojím telom a dá mi potrebný pokoj. Bez ohľadu na to, koľko problémov máte, je potrebné zastaviť a cítiť sa. Dajte si čo i len pár minút na to, aby ste cítili dych. 🙏🏽✨ #joga ❤️. 📸 @soy_yogi

Zdieľaný príspevok od cristipedroche (@cristipedroche) dňa

TRIKY, KTORÉ STRATUJÚ RUTÍN FITNESS.

  • Ak nemáš čas Choďte na prechádzku alebo si aspoň pol hodiny zabehajte.
  • Prax aspoň pol hodiny nejaká aktivita pred dátumami a kľúčovými jedlami na zníženie úzkosti.
  • Ak máte nabitý program pre rodinné záväzky, urob to ráno.
  • Ak nemôžete opustiť dom, môžete si vyrobiť stôl YouTube, je ich veľa a veľmi rozmanitých.
  • Môžete tiež zahájiť plán drepu. Je to jednoduché, veľmi efektívne a ľahko sa robí z domu.
  • Presvedčte svoju sestru, partnera alebo priateľa. Mnoho štúdií ukazuje, že tréning vo dvojici zvyšuje motiváciu.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Dokončenie roka, bilancovanie, to najlepšie aj najhoršie ... Pravda je, že sa nemôžem na nič sťažovať, mám veľmi dobrú bilanciu a na fotke tiež 😜. Ďakujem @soy_yogi za poskytnutie potrebnej podpory. ❤️

Zdieľaný príspevok od cristipedroche (@cristipedroche) dňa