Ako urobiť masáž rúk
Sme zvyknutí dať a alebo prijímať masáže vzadu. Naše telo je ale širšie ako jednoduchý chrbát, a preto si môžeme všimnúť napätie alebo bolesť v iných oblastiach. Ako napríklad v ruky. V tomto článku vám hovoríme ako dať masáž rúk. Čítajte ďalej a všímajte si kroky, ktoré musíte urobiť.
Budete musieť:
Postupujte nasledovne:
Ak chcete urobiť ručná masáž niekto, existuje spôsob, ako nášho pacienta chytiť za ruku a byť tak schopný pohodlne pracovať s našimi rukami. Najskôr musia byť obaja ľudia pohodlne usadení na stoličke.
Vezmite ľavú ruku osoby, ktorá má prijať masáž v ruke, musíte ju držať za ruku. Musíte to zobrať tak, že použijete priestor medzi malíčkom a prstenníkom ľavej ruky a dáte ruku medzi malíček a prstenník ľavej ruky pacienta. Pravou rukou musíte používať priestor medzi malíčkom a prstenníkom a umiestniť ho medzi ukazovák a palec pacienta. Ruku tak nechajte dlaňou nahor.
Na druhej strane, aby ste chytili pravú ruku pacienta, fyzioterapeuta alebo osoby, ktorá poskytuje masáž, musíte použiť priestor medzi malíčkom a prstenníkom ľavej ruky a umiestniť ho medzi malíček a prstenník osoby prijímajúcej masáž. A miesto medzi malíčkom a prstenníkom vašej pravej ruky umiestnite medzi ukazovák a palec pravej ruky druhej osoby.
Keď už máte pozíciu, ktorú sme vám povedali v predchádzajúcich krokoch, musíte si naniesť krém na dlaň ruky, na ktorú idete masírovať svojho pacienta. Ak chcete krém natrieť, musíte ho jemne a stále viac tlačiť. Oblasť, ktorú musíte zakrývať, siaha od zápästia po končeky prstov.
Ďalším krokom je stlačenie a vytvorenie malých kruhov palcami po celej dlani osoby. dostať masáž.
Potom musíte jednou rukou držať ruku pacienta a druhou musíte urobiť miesenie v každej z nich. prsty pacientovej ruky.
Ďalším krokom je tiež držanie pacientovej ruky jednou z našich rúk a druhou rukou musíme vyvíjať stály tlak od zápästia po špičku každého z prstov pacienta. Tlak, ktorý máte so zvieraním palca, ukazováka a prostredníka. Čo spočíva v tom, že to robíte s palcom v dlani pacienta a ukazovákom a prostredníkom na zadnej strane jeho ruky. Na konci každého z tlakov musíme natiahnuť každý z prstov a udržiavať trakciu asi 4 sekundy.
Na ukončenie masáže musíme urobiť trenie na celej ploche ruky, zakaždým mäkšie.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako urobiť masáž rúk, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.