Aká je technika Alpha nordic walking

The severská chôdza Je to aktivita, ktorá pochádza z krajín severnej Európy a v Španielsku si získava čoraz viac stúpencov. Jeho výhod je veľa a dá sa znásobiť, ak ho praktizujete najefektívnejším spôsobom.

K tomu máte nástroj, Technika Alfa 247, jednoduché sa naučiť a začať. Pred začatím si môžete prečítať tento článok o tom, ako robiť severskú chôdzu. Okrem toho na OneHowTo.com vysvetľujeme ako je na tom alfa technika nordic walking.

Postupujte nasledovne:

Táto technika sa nazýva Alfa vo vzťahu k skratkám 4 základných aspektov, ktoré zahŕňajú:

• Choď rovno.
• Dlhé pohyby rukami.
• Vytvorte trojuholník.
• Upravte tempo.

Teda prvý bod Technika Alfa 247 kráča rovno. To znamená, postavte panvu správnym spôsobom tak, aby chrbát bol úplne vzpriamený a hlava mierne vyvýšená. Chôdza týmto spôsobom prinesie vášmu chrbtu obrovské výhody.

Keď hovoríme o dlhých pohyboch paží, znamená to, že pri chôdzi musíte postupovať a zanechávať za sebou horné končatiny ešte trochu prehnaným spôsobom.

Cieľom je, aby ste pri vývoji tiež pracovali svaly na rukách Alfa technika severskej chôdze.

Vytvorte trojuholník v Technika Alfa 247 To znamená, že keď dáte tyče na zem, aby vám pomohli posunúť sa vpred, mali by ste to urobiť tak, aby tvorili trojuholník so zadnou nohou a zemou, teda nie zvisle. Toto je kľúčové pre prax severská chôdza Správne.

Pokiaľ ide o nastavenie kroku, rozumie sa tým, že dĺžka kroku musí brať do úvahy terén, po ktorom chodíte, stavbu vlastného tela a to, ako ďaleko trstinu posuniete dopredu.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aká je alfa technika severskej chôdze, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.