Rozdiel medzi kardio boxom a bojom s telom


Kardio box a boj proti telu sa čoraz viac objavujú na hodinách telocviku, ale naozaj viete, v čom sa navzájom líšia? V tomto článku HowTow vám pomôžeme vedieť, ako si vybrať, ktorý z nich najlepšie vyhovuje vašim cieľom, áno, povieme vám rozdiel medzi kardio boxom a bojom s telom nie je to veľa, v skutočnosti ich spája oveľa viac vecí.Pokračujte v čítaní, pretože vám povieme, na čom každý z nich spočíva, aké sú ich výhody a tiež nevýhody a samozrejme ich hlavné rozdiely. Ak uvažujete o cvičení nového športového štýlu, sme si istí, že vás budú zaujímať všetky tieto podrobnosti, aby ste si mohli zvoliť to najlepšie rozhodnutie a užiť si hodiny. Trúfate si na ne?

Register

  1. Čo sú to kardio box a boj s telom
  2. Výhody kardio boxu a boja s telom
  3. Nevýhody boja proti kardio boxu a tela
  4. Hlavné rozdiely medzi bojom s kardio boxom a telom

Čo sú to kardio box a boj s telom

Najskôr by ste mali vedieť, že obaja používajú bojové umenia a boxerské pohyby. Konkrétne pohyby kick box, box, karate, kenpo, kajukenbo a karv maga.

Dierovanie, kopanie, kolená a lakte sú základnou súčasťou vyučovacích hodín. The hudobný základ Je to spoločná niť stretnutí a hlavným cieľom týchto dvoch tried je zlepšenie koordinácie, agility, kardiovaskulárnej vytrvalosti a tiež tonizácia celého tela. Ako teda vidíte, obaja štartujú na rovnakej úrovni a podľa rovnakých pokynov pre bojové umenia. Samozrejme, mali by ste vedieť, že nejde o hodiny sebaobrany, pretože pohyby sú úplne individualizované.


Výhody kardio boxu a boja s telom

Nech si zvolíte ktorúkoľvek disciplínu, mali by ste vedieť, že majú nekonečné výhody, vďaka ktorým sa po odchode z každej hodiny budete cítiť oveľa lepšie. Napríklad zlepšujete funkčnú kapacitu srdca a tiež pľúc a týmto spôsobom znižujete riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Ďalším bodom, na ktorý treba pamätať pre tých, ktorí chcú spaľovať tuky, je to, že v každej z tried, ktorú medzi sebou vylučujete 500 a 700 kalórií v kardio boxe a medzi 600 a 800 kalórií v boji tela. Jeden preto spáli viac kalórií ako druhý.

Okrem toho, že sú silným spaľovačom tukov, mali by ste vedieť, že sú tiež ideálne na tonizáciu a definujte svoje svaly a na zvýšenie hustoty kostí. Existuje však ešte viac, pretože okrem zlepšení, ktoré sme vám už povedali, by ste mali vedieť, že sú ideálne na zlepšenie koordinácie a pohyblivosti, zlepšenie držania tela, stability a sily tela a sú skvelým zdrojom sebaúcty. Pri odchode z každej triedy uvoľníte veľa stresu a cítite sa schopní robiť to, čo ste si predsavzali, čo prospieva vašej sebaúcte a cítite sa silnejší ako pri vstupe do triedy.


Nevýhody boja proti kardio boxu a tela

Pri cvičení oboch kurzov by ste mali pamätať na niekoľko pokynov. Telesný boj aj kardio box vyžadujú minimálnu koordináciu veľmi náročné hodiny ktoré bude spočiatku pravdepodobne trochu ťažké znášať.

Ale predovšetkým musíte mať opatrne s klbami. Tým, že nebudete mať oporu ako vak alebo nebudete kontaktným športom, a budete teda kopať a búchať vzduchom, riskujete, že stratíte kontrolu nad svojou silou a zraníte si kĺb, pokiaľ ho nebudete udržiavať čo najviac.

K tomu všetkému vám odporúčame vždy ísť dobre menovaný a to za každých okolností riaďte sa pokynmi a radami monitora ísť na hodiny. Ak máte pochybnosti alebo akýkoľvek problém, neváhajte im to povedať, pretože pretože sú profesionálmi v tomto type cvičení, budú vedieť, ako vám môžu pomôcť.

Hlavné rozdiely medzi bojom s kardio boxom a telom

Ako sme vám už povedali, jedným z hlavných rozdielov je ten pri boji s telom spálite viac kalórií ako s kardio boxom. Okrem toho by ste však mali vedieť, že prvý z nich je a patentovaná značka spoločnosťou, to znamená, že má svojich vlastných tvorcov a majiteľov. Jednou z výhod tejto skutočnosti je váš program aktualizované každé tri mesiace, dochádza k zmenám v pohyboch a v ich hudbe. Na druhej strane, kardio box nemá toľko nepretržitej podpory, aj keď to bude závisieť od dobrej vôle monitora, ktorý bude mať na starosti jeho aktualizáciu.

Takže po tom všetkom, čo sme videli, sú podobnosti medzi týmito dvoma typmi cvičení viac ako rozdiely, s výnimkou podpory programu a kalórií. Preto výber bude závisieť od vášho vlastného vkusu alebo dostupnosti, ktorú máte k prístupu do tried.

A vy, už ste sa rozhodli? Myslite na to, že najdôležitejšie je, aby ste športovali a udržiavali zdravý život a že to v oboch disciplínach nájdete. Vyskúšajte oboje a správne rozhodnutie bude oveľa jednoduchšie. Určite nebudete ľutovať!

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Rozdiel medzi kardio boxom a bojom s telom, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.