Je dobré robiť jogu nalačno?

Po celonočnom spánku a očividne bez jedla a pitia potrebuje telo dostatočný prísun energie s raňajkami na vykonávanie každodennej činnosti. Toto tvrdenie je ešte potrebnejšie, ak si budeme cvičiť. Mnoho ľudí to zvažuje s jóga plytvá sa bez energie, ale bezpochyby ju hovoria, pretože ju necvičili. Na OneHowTo.com vysvetľujeme dôvod prečo nie je dobré robiť jogu nalačno.

Postupujte nasledovne:

Prvý argument proti cvičte jogu nalačno je ten, ktorý je už pokročilý na začiatku článku. Pozície jogy, aj keď v rôznej miere, si vyžadujú fyzické úsilie, a preto musí byť telo nabité energiou, aby bolo možné túto činnosť precvičovať najlepším spôsobom.

Ak sa postíte, máte pravdepodobne hlad. S týmto pocitom, ktorý vám spôsobí nepohodlie, sa budete ťažko sústrediť, čo je kľúčový aspekt pri cvičení jogy. Takže ťažkosti s meditáciou sú ďalším faktorom proti cvičeniu jogy nalačno.

Z fyzického hľadiska treba vysvetliť, že keď ráno vstanete bez raňajok, bude vaša hladina cukru veľmi nízka. Za týchto podmienok nie je ani vhodné cvičiť jogu, alebo akýkoľvek iný druh športovej činnosti. Odborníci navyše odporúčajú neopúšťať dom bez raňajok a z hľadiska príjmu energie ide o hlavné jedlo dňa.

Na druhej strane, ak máte záujem o chudnutie, cvičte jogu nalačno vobec ti to nepomoze. Naopak, ak zvyknete telo cvičiť s nízkou úrovňou energie, prispôsobí sa práci s malým množstvom paliva a akýkoľvek ďalší prísun sa premení na tuk.

Na druhej strane by ste mali vedieť, že ráno je telo tuhšie ako v iných fázach dňa, takže nie je najvhodnejší čas na precvičenie činnosti, ako je jóga, pri ktorej sa pracuje s pružnosťou svalov a veľa. Tiež sa veľmi neodporúča robiť to tesne pred spaním, pretože aktivita by mohla spôsobiť nespavosť.

Teraz, keď to už vieš nie je dobré robiť jogu nalačno, ste v lepšom stave na vykonávanie tejto činnosti a môžete si vychutnať všetky jej výhody pre myseľ i telo.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Je dobré robiť jogu nalačno?, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.