Žena za veľkým telom našich obľúbených „celebrít“

Crys Dyaz nám hovorí svoje tajomstvá v oblasti výživy a tréningu, aby sme viedli zdravý životný štýl a predvádzali svoje telo a vitalitu toto leto.

1-7

Crys Dyaz a jej triky, ako mať skvelé telo bez diéty

Napriek tomu, že nám odborníci každý deň hovoria, aké sú triky, ako sa stravovať zdravo a vyvážene, bez ohľadu na to, že existujú trendy, ktoré nás vedú k dodržiavaniu vegánskej alebo vegetariánskej stravy, pravdou je, že existuje veľa spôsobov starostlivosti bez toho, aby ste držali diétu alebo cvičili doma. Vyspovedali sme bývalého elitného plavca Crysa Dyaza, ktorý dnes trénuje mnoho našich celebrity obľúbené a je tiež odborníkom na výživu. Toto sú tipy, ktoré nám dal.

@crysdyaz

Crys Dyaz sa nebráni jesť päť jedál denne

Prvá vec, ktorú tréner odporúča viesť zdravo, je „nauč sa počúvať svoje telo“. Uisťuje, že v tomto zmysle budú tí, ktorí budú musieť jesť päť jedál denne. „Ja napríklad jem málo, ale mnohokrát,“ hovorí. Musíme teda prispôsobiť stravu nášmu životnému rytmu, pretože okrem toho je metabolizmus každého človeka iný a každý človek trávi viac či menej rýchlo. Vyvrátený je mýtus o piatich jedlách denne.

@crysdyaz

Najlepší čas na tréning

Crys Dyaz vysvetľuje, že pred niekoľkými rokmi sa hovorilo, že tréning nalačno uprednostňoval chudnutie. Hovorí nám však, že nedávne štúdie tvrdia, že o tom neexistujú dôkazy. Definuje sa ako denná športovkyňa. Hovorí, že keď bola elitná plavkyňa, trénovala dvakrát denne: raz ráno a raz v noci. Teraz však trénovať iba ráno. Na otázku, či to napriek štúdiám robí nalačno alebo nie, Crys Dyaz hovorí, že vždy pred tréningom radšej raňajkujte a že nemusíte nevyhnutne čakať na strávenie, pretože v tomto ohľade nemáte žiadne problémy. Zobudíte sa, raňajkujete a po 15 minútach cvičíte. Na konci galérie vám o nej povieme viac podrobností, najskôr však ...

@crysdyaz

Blanca Suárez je jedným z jeho študentov

Ako sme vám povedali na začiatku tohto článku, Crys Dyaz trénuje mnoho našich celebrity obľúbené položky. Medzi nimi je napríklad Blanca Suárez. Kouč nám hovorí, že jediný dôvod, prečo herečka pravidelne trénuje, je cítiť sa lepšie a schopnejšie rozvíjať svoje povolanie so silou a nadšením. Ale to nie je všetko, čo nám o nej hovorí. Čítajte ďalej!

@blanca_suarez

Crys Dyaz trénuje aj Lauru Escanes

Ďalším z celebrity kto je aj odborník na výživu Laura Escanes. Rovnako ako Blanca Suárez z nej ubezpečuje, že je veľmi „cukrovou trstinou“. Hovorí, že obaja sa veľmi snažia pri tréningu vydať zo seba maximum. Zachováva to žiadny nemal konkrétny fyzický cieľ, ale skôr mentálny. Šport nám pomáha cítiť sa lepšie, zbavovať sa stresu a lepšie zvládať ťažkosti nášho každodenného života, a to je presne to, čo herečka a vplyv prenasledovali.

@crysdyaz

Čo jesť pred a po telocvični?

Pre Crys Dyaz pred tréningom je dôležité brať sacharidy mať energiu a podať najlepší výkon. Po tréningu odporúča konzumáciu bielkovín doplnenú o morskú vodu. Siovann je značka, ktorej tréner dôveruje. Dôvod, prečo sa odporúča uchýliť sa k tomuto nápoju, je ten, že nám pomáha obnoviť minerály stratené pri fyzickom cvičení a pretože nás navyše hydratuje a podporuje náš obranný a regeneračný systém.

@crysdyaz

Tri piliere zdravia

Tri piliere zdravého života sú pre Crys Dyaz jedlo, pohyb a odpočinok (nie nevyhnutne v uvedenom poradí). Tieto tri veci sú nevyhnutné a úplne sa dopĺňajú. V týchto riadkoch vám prezradíme viac podrobností o trénerovi.

@crysdyaz

Crys Dyaz bola elitná plavkyňa a opustila toto povolanie, pretože mala pocit, že život si vyžaduje jej nové emócie plné mágie. Jemne sa odpojil a O 15 rokov neskôr je odborníčkou na výživu a má vlastné centrum s niekoľkými zamestnanými špecialistami, v ktorom trénuje a vedie diéty ľuďom. s rôznymi potrebami.

Crys Dyaz veľa zo svojich hodín absolvuje ako tréning. Napríklad najmä skupinové sedenia.Je presvedčená, že pri starostlivosti o seba musíme venovať pozornosť spomínaným trom pilierom, a preto jeho tréningové plány sú 360 a výživa a odpočinok sú nevyhnutné.

Prevádzka bikín je zastaraná

Športovec dôvera, že spoločnosť sa mení a tým, že si čoraz viac uvedomujeme, aké nesmierne dôležité je viesť zdravý život a počúvať svoje telo. Máme iba jednu a je na celý život. Z tohto dôvodu vás pozývame, aby ste ju sledovali na Instagrame a navštívili jej webovú stránku, aby ste mohli začať meniť svoje zvyky. Pre trénera je prevádzka bikín z módy a teraz to, čo berie, je starostlivosť o seba navždy. Nejde o diéty, ale o prijatie životného štýlu.