Ako vyrábať kolagén
The kolagén je to molekula proteínu, ktorá vytvára kolagénové vlákna. Tieto sa vyskytujú u všetkých zvierat a sú najpočetnejšou zložkou kosti a koža. Nedostatok tejto vlákniny spôsobuje starnutie a stratu pružnosti, takže udržiavanie dostatočnej hladiny kolagénov je jednou z funkcií, ktoré nám poskytujú nielen lepšie fyzická krása, ale aj zlepšenie zdravia nášho tela. Existujú rôzne spôsoby, ako udržať vysoké množstvo kolagénových vlákien, od vysvetlenia OneHowTo ktoré lieky sú najúspešnejšie na výrobu kolagénu.
Postupujte nasledovne:
Najlepším spôsobom je nechať naše telo prirodzene produkovať a udržiavať vysoké hladiny kolagénu. Najdôležitejšou možnosťou je urobiť to prostredníctvom primeranej výživy. Týmto prírodným spôsobom tiež pomôže nášmu telu lepšie vstrebávať železo, ktoré získava prostredníctvom vlastného jedla, a tým udržuje naše zdravie v dobrej kondícii. A existujú potraviny na výrobu kolagénu to bude najvhodnejšie na stimuláciu tohto proteínu v našom tele.
The citrus Sú to veľmi odporúčané potraviny bohaté na kolagén, ktoré nám pomôžu zlepšiť našu hladinu, zlepšiť naše zdravie a pomôžu nám mať hladkú, jemnú a lesklú pokožku: medzi najpoužívanejšie citróny, pomaranče, kivi, grapefruity a limety, ale akékoľvek ovocie tejto rodiny podľa vkusu spotrebiteľa, môže pomôcť.
Produkcia kolagénu sa uskutočňuje prostredníctvom vitamín C, takže bude potrebné konzumovať potraviny bohaté na toto. Medzi najviac odporúčané patria: paradajka, melón, vodný melón, jahody, paprika, petržlen, špenát a brokolica. Môžete si tiež prečítať náš článok o tom, ktoré potraviny sú bohaté na vitamín C.
Nevyhnutne ukončite tabak Je to nevyhnutné riešenie na zvýšenie hladiny kolagénu u každej osoby, pretože nikotín v tomto produkte končí vitamínom C a je zbytočné mať zdravú a vyváženú stravu, ak pokračujeme v fajčení. Je to najväčšia rada a tá, ktorá by sa mala uviesť do praxe ako prvá.
The biopotraviny Sú dobrou voľbou, najlepšie v sezóne, pretože potraviny majú v tom čase vysoký index vlastností a bohatstva, ktoré sú vždy dobré pre telo a pomáhajú zlepšovať naše zdravie.
A ak je to žiaduce, existujú vyrobené výrobky so živočíšnym kolagénom, zvyčajne kravským, ktorý môže pomôcť vo vzťahu k pokožke, musíte však mať na pamäti, že táto neprirodzená forma nezvyšuje zdravie vášho tela, pretože si ho nanášate iba na pokožku a jedná sa o umelú prax. . Možným liekom na aplikáciu sú aj kolagénové krémy a injekcie.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako vyrábať kolagén, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.
Tipy
- Zdravá a vyvážená strava, v ktorej nechýba žiadna živina.
- Fyzické cvičenie na udržanie tvaru je zdravé pre naše kosti a pokožku.
- Dobrá hydratácia a hydratačné krémy na báze vody pomôžu udržať mladistvú pokožku.