Ako bežať, ak prší

Skutočnosť, že bežiaci outdoorová aktivita má veľa výhod, počnúc skutočnosťou, že nám umožňuje dýchať čistý vzduch; ale má aj nevýhody, hlavne tie, ktoré sú odvodené od počasia. Niekedy je to prebytok tepla, inokedy naopak, intenzívne prechladnutie, ktoré nám bráni v behu v najlepších podmienkach, a inokedy dážď. Aby sme vám pomohli udržať si obľúbenú aktivitu po celý rok, vysvetľujeme to na OneHowTo.com ako bežať, ak prší.

Postupujte nasledovne:

Ak je výber bežeckej obuvi základný, sú to nepriaznivé podmienky, napríklad koľko prší, je to o to viac. Najdôležitejšie je priniesť topánka, ktorá nesedí, to znamená, nedovoľte, aby dážď vstúpil a namočil nám nohy. Okrem toho sa pokúsime nenosiť tenisky, ktoré majú veľmi opotrebovanú podrážku, aby sme zabránili pošmyknutiu a pádu na zem, ak šliapnete na mokrú kĺzavú plochu.

Presne, ďalší dôležitý bod, na ktorý by ste mali pamätať ako bežať, ak prší je stav trasy čo budeš robiť. Mnohokrát je nebezpečnejšie šliapať na miesto, ktoré je mierne mokré ako mláka, pretože v prvom prípade existuje väčšie riziko pošmyknutia. Neodporúča sa však prechádzať cez kaluže, pretože nikdy nebudete poznať ich hĺbku alebo ak má kameň alebo iný prvok, ktorý vám môže ublížiť.

V tomto ohľade by ste sa mali pokúsiť utiecť zakryté alebo čiastočne zakryté oblasti kde nie je veľmi mokrá zem. Napríklad ak áno bežiaci podľa mesta, choďte tými ulicami, o ktorých viete, že majú arkády. Ak idete do terénu alebo do parku, pokúste sa absolvovať prehliadku pod korunami stromov. Je dôležité povedať, že ak vás na hore prekvapí búrka, mali by ste čo najskôr hľadať úkryt.

Na ochranu tela pred dažďom musíte mať na sebe oblečené a olejová koža jemne s kapucňou. Odporúčame kúpiť v športovom obchode, pretože tam budú vyrobené z priedušného materiálu.

Ak máte nejaké oblečenie na behanie, ktoré spôsobuje trenie, vyhnite sa mu noseniu, keď prší. Keď oblečenie navlhne, váži viac a tie malé škrabance, ktoré vám za bežných podmienok spôsobí, sa môžu zmeniť na nepríjemné rany.

Po príchode domov budete určite premočení. Po natiahnutí čo najskôr vstúpte a dajte si a teplá sprcha aby ste sa vyhli tomu, že si vás mokro, ktoré určite zachytíte, vyberá daň v podobe prechladnutia. Pokiaľ ide o topánky, vyberte vložku a nechajte ich na vzdušnom mieste, aby ste ich čo najskôr vysušili.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako bežať, ak prší, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.