Ako sa robí nordic walking
The severská chôdza Je to spôsob chôdze, ktorý vám okrem toho, že vaše dolné končatiny budú pracovať, umožní aj to tónové svaly hornej časti tela. Vďaka pólom, ktoré sa pri jeho cvičení používajú, sú teda týmto športom zladené aj paže a driek. Ak k tomu pripočítame, že sa zvyčajne vykonáva v prírodnom prostredí, je to veľmi odporúčaná činnosť. Na OneHowTo.com to vysvetľujeme ako sa robí nordic walking.
Register
- Palice
- ALPHA technika
- Miesta
Palice
The Palice ktoré sa používajú v severská chôdza majú špeciálny dizajn. V hornej časti majú háčik, ktorý ich drží za ruky, takže pôsobia ako predĺženie paží.
Okrem toho sú oveľa menej ťažké ako tradičné palice a tiež oveľa tenšie. Časť, ktorá sa dotýka zeme, je špicatá a môžete do nej vložiť gumu, ktorá bude v niektorých prípadoch slúžiť ako tlmič nárazov a v iných prípadoch proti skĺznutiu.
ALPHA technika
Jeden z kľúčov k severská chôdza Je to spôsob, akým sa pochod praktizuje. To sa nazýva Technika ALFA a v niektorých krajinách je ich vzdelávanie dotované zo sociálneho zabezpečenia kvôli výhodám, ktoré to prináša.
Tento spôsob chôdze sa dá naučiť za týždeň a jeho vedomie nám umožní využívať všetky výhody tohto spôsobu chôdze Severská chôdza.
Miesta
V ideálnom prípade by severská chôdza sa praktizuje v prírodné prostredie, ale je možné ho vykonávať kdekoľvek. Potrebujete iba pochôdzny povrch bez zásahu vozidla.
Aj keď sa to nezrodilo ako šport na vysokej úrovni, prirodzenou vecou je cvičiť severská chôdza na hladkých a ľahko zvládnuteľných povrchoch. Vďaka rozšíreniu sa vyvinul aj v horskom teréne.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako sa robí nordic walking, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.