Ako sa nudiť behaním

Ísť do bežať Je to veľmi cenovo dostupný šport pre každého a v čase krízy môže byť riešením pre skutočnosť, že nemôže trénovať iné nákladnejšie športy. Problém s behaním je, že môže byť nudný, v tomto článku vysvetľujeme, čo môžete urobiť nenudiť sa pri behu. Postupujte opatrne podľa rád a uvidíte, ako vám čas rýchlejšie ubehne.

Postupujte nasledovne:

Snažte sa súťažiť, aby ste sa nenudili. Kalendár a geografia sú plné množstva populárnych testov rôznych úrovní obtiažnosti na diaľku alebo na trase. Ak ste cítili adrenalín Od štartovacej pištole nie je veľa čo vysvetľovať. Je to tiež príležitosť spriateliť sa, behajte s rodinou, urobte okolo testu rodinnú aktivitu, skrátka rozšírite spokojnosť s behaním a nenudením sa.

Ak môžete, nebežte sami. Najmä ak začínate, hľadajte behanie v spoločnosti alebo v skupine. Ak beháte s inými ľuďmi, môžete sa porozprávať a najmä na začiatku svojej aklimatizácie na závod to budete robiť pohodlnejším tempom. Kúsok po kúsku môžete ísť zvyšovanie vašich cieľovs vedomím, že zdravé sústo s ostatnými zvyčajne zvýši váš výkon. V náprotivku vyberte si svojich spoločníkov dobre, pretože beh s ľuďmi rôznych úrovní môže byť kontraproduktívny ako prebytočný, tak aj predvolený.

S výsledkami buďte trpezliví. Najmä ak začínate, majte na pamäti, že to, čo stojí dosiahnutie mesiacov, sa dá stratiť za týždeň. Musíš byť neustále a logické vo svojich pretvárkach: s mesiacom tréningu nebežíte maratón. V každom prípade, či už do toho idete, alebo ak to nie je dobré mať ciele, byť progresívny v nich a trpezlivých. Ak dôjde k zraneniu, svoju bežeckú vášeň odvodzujte od čítania, dokumentovania sa o tomto vynikajúcom športe alebo doplnkovej činnosti, ak to váš stav umožňuje.

Zmeňte tréningovú zónu pokiaľ je to možné: jeden deň v parku, iný na pláži, ďalší v horách, platí to aj pre nenudiť sa pri behu trochu zmeniť trasu, urobiť to opačným smerom, ako bežne robíte, robiť to v rôznych časoch dňa atď.

Ak beháte, stačí hľadať motiváciu v hudbe. Ak si správne vyberiete vhodné rytmy, podáte nielen lepšie výkony, ale budete sa tešiť, že si tento čas doprajete len pre seba. Dnes môžete mať množstvo zariadení a nekonečný repertoár. Pozor na objem, ktorý môže spôsobiť zmätok v ocenení v meste aj na vidieku, ako aj kontraindikácie pre zdravie sluchu.

Čo z toho bežať na bežiacom páse Má veľa psychologických zložiek, pretože neposúva sa vpred v priestore, má stále rovnaké v zornom poli a nevníma čerstvý vzduch, takže čas plynie oveľa pomalšie. Musíte len bežať pár kilometrov na bežiacom páse a potom ísť von, aby ste spravili rovnakú vzdialenosť, aby ste si uvedomili, že jedna vec nie je rovnaká ako druhá.

Ak chcete behať na iných povrchoch, ako je beh v horách alebo beh na statickom bežiacom páse, musíte brať do úvahy ďalšie veci, aby ste sa nenudili.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako sa nudiť behaním, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.

Tipy

• Odporúčame vám nepúšťať hudbu príliš nahlas, môže to byť nebezpečné.