Ako dýchať pri plávaní

The dýchanie Je to jeden z aspektov, ktorý musíme ovládať najviac, keď sa venujeme akémukoľvek druhu športu, a najmä tomu, že plávanie, kde kombinujeme naše obvyklé prostredie s vodným. Všeobecné usmernenie pre pri plávaní dýchajte je to zachytiť vzduch, keď sme s hlavou nad vodou, a vytlačiť ho, keď sa opäť ponoríme. Na OneHowTo.com podrobne vysvetľujeme ako dýchať pri plávaní.

Postupujte nasledovne:

Do plávať plaziť, musíme otočiť hlavu nabok, aby sme mohli vziať nos a ústa z vody a nasávať vzduch. Aj keď je to vysvetlené, zdá sa to trochu komplikované, keď začnete, uvidíte, že to vyjde automaticky.

Musíte otočiť hlavu na opačnú stranu úderu, takže ak postupujete po vode poháňanej pravou rukou, musíte hlavu dýchať otočením doľava, ako je to znázornené na obrázku. vyššie.

Keď vytiahnete pravú ruku a začnete postupovať ľavou rukou, musíte otočiť hlavu späť smerom do stredu, takže nos a ústa sú už pod vodou. Je to v tom okamihu, keď musíte uvoľniť všetok vzduch.

Potom ako zatlačíte ľavou rukou, otočíte hlavu doprava a znova chytíte vzduch, keď už máte nos a ústa mimo vody.

V štýle motýľov je zrejmé, že by ste sa mali inšpirovať, keď je vaše telo mimo vodu, a uvoľniť ho silou, keď ste ponorení. Plávanie na chrbte nepotrebujete žiadne špeciálne dýchacie techniky, pretože nos a ústa budete neustále nosiť z vody.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako dýchať pri plávaní, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.