Aké športy môžem robiť, ak mám skoliózu

Vedieť aké športy môžete robiť, ak máte skoliózu Môže vám pomôcť stabilizovať toto ochorenie, ktoré spôsobuje zakrivenie chrbtice. Ako vám vždy hovoríme, musíte brať do úvahy pokyny svojho lekára, pretože odporúčania, ktoré uvádzame nižšie, sú všeobecné a vo vašom konkrétnom prípade nemusia byť prospešné. Na stránkach OneHowTo.com vám poskytneme odpoveď na otázku aké športy môžem robiť, ak mám skoliózu.

Postupujte nasledovne:

Jeden z šport, ktorý môžete robiť, ak máte skoliózu pláva. Všeobecne je táto aktivita pod vodou indikovaná pri akomkoľvek ochorení, ktoré postihuje kosti, pretože s ním nesmieme znášať váhu vlastného tela pod vodou. Vyhýbajte sa motýliemu štýlu, pretože to vyžaduje prudké pohyby. Zoznámte sa s týmto videom, v ktorom vysvetlíme, aké sú plavecké štýly. Je potrebné zdôrazniť, že plávanie sa neobmedzuje iba na šport, ktorý môžete praktizovať, ak trpíte skoliózou, ale môže byť dokonca prospešný a pomôcť vám zlepšiť sa.

Pokúste sa každý deň ponaťahovať, ak máte skoliózu. Udržiavanie svojich svalov v dobrej kondícii vám pomôže zlepšiť držanie tela a tým znížiť účinky, ktoré má v tomto ohľade skolióza. Venujte tomu asi 15 minút denne činnosť, ktorú môžete robiť, ak máte skoliózu. V tomto videu vysvetľujeme, ako robiť strečing doma.

Posturálne cvičenia sú ideálne ako šport, ktorý môžete robiť, ak máte skoliózu. Je to ľahká fyzická aktivita, pri ktorej pracujete so všetkými svalmi tela s konkrétnym cieľom zlepšiť vašu posturálnu hygienu. Pomôžu vám zmierniť svalové napätie a zlepšia vašu všeobecnú pohodu. Prečítajte si tento článok, v ktorom vám prezradíme, ako cvičiť držanie tela.

Posilnenie chrbtových svalov je ďalšie činnosť, ktorú môžete robiť, ak máte skoliózu a to vám pomôže zvládnuť túto chorobu. V tomto videu nájdete niekoľko jemných cvikov na spevnenie chrbta. V tomto okamihu trváme na tom, aby ste sa pred začatím liečby poradili so svojím lekárom športujte, ak máte skoliózu.

Činnosti, ktoré majú vysoký relaxačný komponent, sú šport, ktorý môžete robiť, ak máte skoliózu. Napríklad jóga a tai chi vám pomôžu natiahnuť svaly a zároveň zmierniť stres, ktorý môže spôsobiť bolesť pri skolióze. V tomto článku vysvetľujeme, ktoré sú najlepšie relaxačné činnosti.

V zásade platí, že cviky s veľkým nárazom, ako napríklad beh alebo tenis, neodporúčajú sa ak trpíte skoliózou. Boli by však prijateľné, ak ich necvičíte veľmi intenzívnym tempom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aké športy môžem robiť, ak mám skoliózu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.