Ako si vybrať bežeckú obuv

The behanie je nárazový šport, pri ktorom padne väčšina našej sily, ktorá môže dosiahnuť trojnásobok našej hmotnosti naše nohy a dolná časť nôh. Za týchto okolností obuv stáva sa kľúčovým prvkom, ktorý zabráni namáhaniu členkov a kolien a dokonca ani špecifickým zraneniam alebo v dôsledku neustáleho cvičenia. Na stránke uncomo.com vám poskytneme pokyny týkajúce sa ako si vybrať bežeckú obuv.

Postupujte nasledovne:

V špecializovaných športových obchodoch je veľké množstvo Bežecké topánky. Pred odchodom si musíme ujasniť, na akom type pôdy sa chystáme cvičiť behanie, pretože obuv ktoré by sme si mali zvoliť. Medzi mnohými teda nájdete topánky na kríž, trávu alebo asfalt.

Ďalším faktorom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, je ak ideme robiť veľké kilometre alebo ak, naopak, budeme cvičiť v krátkych časových úsekoch. V druhom prípade nie je potrebné iba pre podrážku tenisJe veľmi hustý, ale je nevyhnutný v prípade, že pri každom výstupe ideme na veľké vzdialenosti. V tomto prípade sa musíme rozhodnúť pre stabilné a robustné podrážky, ktoré zabránia pocitu ísť naboso, keď sme prešli niekoľko kilometrov.

Samotný spôsob bežať ktorý máme, je ďalším kľúčom, pokiaľ ide o vyber obuv. Takže je Topánky z bežiaci pre slabého pronátora, cez pronátora a neutrálneho.

The neutrálny Je to ten, ktorý začína šliapať po vonkajšej strane päty a cestuje ideálnou čiarou, kým nedosiahne metatarzál. Toto je ideálny dezén, ktorý spôsobuje najmenšie zranenia.

The o pronátorovi Je to ten, ktorý začína dobre šliapnutím na vonkajšiu časť päty, ale čoskoro prejde do vnútra.To spôsobí, že váha tela klesne na vnútornú stranu chodidla, čo môže viesť k problémom, ak sa na kompenzáciu nepoužíva správna obuv.

V prípade slabý pronátor, Začína sa to na vonkajšom okraji päty a potom sa pohybuje na vonkajšom okraji chodidla a váhu tela prenáša celá vonkajšia oblasť. Tu je správna obuv tá, ktorá je na vonkajšej strane výraznejšia. Pri sledovaní našej stopy môžeme zistiť, aký sme typ šliapačov, viac informácií nájdete tu

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako si vybrať bežeckú obuv, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.

Tipy

• V športových obchodoch je zvyčajne k dispozícii odborný personál, ktorý vás prevedie.
• V každom prípade nezabúdajte, že najlepšia obuv nie je vždy najdrahšia.