Ako zlepšiť svoj výkon v Crossfite

Akonáhle ste už začali robiť Crossfit, prichádza najťažšie: zlepšiť výkon v športovej praxi, ktorá sa v zásade vyznačuje vysokou intenzitou tréningov. S dobrým dizajnom svojej dennej rutiny a dobrou technikou budete na dobrej ceste k jeho dosiahnutiu. V OneHowTo vám dáme odpoveď na otázku ako zlepšiť svoj výkon v Crossfite.

Postupujte nasledovne:

Jedným zo spôsobov, ako vylepšite svoj výkon v Crossfite venuje pozornosť technika čo používaš Cviky musíte robiť správne, pretože takto budete efektívni. Nechajte si poradiť od odborníkov v každej z úprav Crossfit, aby ste mohli pri každom cvičení používať správnu techniku.

Obmedzte čas ktoré venujete svojmu dennému režimu výmenou za uprednostňovanie intenzity. To znamená, že trénujte menej, ale venujte úsilie, ktoré vynaložíte, na to, aby ste to robili vyšším tempom, pri ktorom budete striktne dodržiavať filozofiu Crossfit a zlepšovanie výkonu.

Viete, že Crossfit obsahuje širokú škálu cvikov. Začleňte ich maximum do svojej rutiny, aby ste navrhli čo najkompletnejší tréningový plán. Keď skontrolujete, či si vaše telo zvyká na plánovanie, ktoré ste vykonali, zmeň svoju rutinu zavádzanie nových cvikov.

The strava Môže vám tiež pomôcť vylepšiť výkon Crossfitu. Sacharidy by mali tvoriť najmenej polovicu vašej stravy v tréningové dni. Obmedzte príjem tukov, nevyhýbajte sa však tým dobrým, ktoré poskytujú potraviny ako olej alebo orechy.

The prestávka, ako v každom športe, je to nevyhnutné, ale hlavne v Crossfit pre svoju vysokú úroveň dopytu. Cvičte 3 dni a štvrtý odpočívajte.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako zlepšiť svoj výkon v Crossfite, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.