Ako naplánovať cyklotrasu


Robíte radi cyklotúry? Ste nadšení pre tento šport? Ak chcete z neho vyťažiť maximum bicyklovanie, poznávajte nové miesta a zintenzívňujte svoju fyzickú aktivitu, všímajte si to. Na OneHowTo.com navrhujeme niekoľko nápadov, ktoré by ste sa mali naučiť ako naplánovať trasu v bici. Pripravte sa na dobrodružstvo a užívajte si cestu šliapania.

Postupujte nasledovne:

Pripravte prehliadku. Pred jazdou na bicykli si musíte trasu poriadne naplánovať. Hľadajte cieľ a myslite na kilometre, ktoré chcete precestovať, aj na všetko, čo v ňom nájdete: poľné cesty, prechádzky, hory, svahy ... Okrem toho miesta, kde si môžete oddýchnuť, občerstviť sa alebo si vychutnať dobré jedlo.

Pre naplánujte si trasu, musíte premýšľať o úsilí, ktoré chcete vyvinúť. Nie je to to isté, ako šliapať po rovine, ako to robiť na ceste intenzívnych stúpaní a klesaní. Hľadajte Rovnováha medzi fyzickou námahou, ktorú budete vykonávať, časom, ktorý si zastavíte na odpočinok, a krajinou, ktorú chcete vedieť. Trasu sledujte po a Mapa.


Len čo si vyberiete cieľ, zamyslite sa nad cestou, ktorou pôjdete. V prípade, že ste sa rozhodli urobiť mestská trasa majte na pamäti nasledujúce aspekty:

  • Koľajnice: hľadať ulice s cyklotrasy a skúsiť mať viac ako jedného. Môžete teda cirkulovať pokojne a bez toho, aby ste boli v nej nebezpečenstvo konštantná s ostatnými vozidlami, ktoré niekedy nerešpektujú bezpečnú vzdialenosť a nebezpečne predbiehajú.
  • Rýchlosť: ste tiež ešte jedno vozidlo, takže musíte rešpektovať dopravné značenie a rýchlosť prispôsobenú bicyklu. Skúste ísť strednou rýchlosťou. Pamätajte: cítiť sa pohodlne a choďte svojim tempom.
  • Premávka: bude pohodlnejšie jazdiť po cestách s menšou premávkou. Túto skutočnosť zohľadnite pri plánovaní trasy a nezabudnite: pre centrum mesta vozidiel bude vždy oveľa viac.


Ak naopak chcete usporiadať a horská trasa, pozrite sa na nasledujúce faktory:

  • Spôsoby: uistite sa, že neprejdete veľmi nebezpečnými cestami a extrémnou bezpečnosťou na horách. The úzke cesty, so skalami alebo strmými svahmi bude ťažšie prekonať. Pred začatím trasy dobre preskúmajte oblasť.
  • Rýchlosť: mierna rýchlosť hlavne v horské priechody. Ak prechádzate cez cestu, buďte opatrní s autami a regulujte rýchlosť. Nezabudnite vždy ísť svojim tempom a rýchlosťou, v ktorej sa cítite najpríjemnejšie.
  • Prostredie: dobre si pozri, kam ideš. Preskúmajte prostredie a uistite sa, že sú k dispozícii občerstvovacie stanice a odpočívadlá. Buďte si vedomí divoké zvieratá Mohli by vám prekážať v ceste a spôsobiť škodu.


Len čo ste si vybrali deň jazda na bicykli, skúste skontrolovať počasie. Myslite na to, že tieto aspekty môžu pomôcť alebo brániť vašej trase, čím sa stane nebezpečnejšia alebo znesiteľnejšia. Čo je viac, meteorológia Umožní vám vedieť, aké oblečenie by ste si mali počas trasy obliecť.

Poskytovanie stravy a hydratácie. Pri každom fyzickom cvičení je nevyhnutné, aby ste boli dobre hydratovaní a kŕmení. Pamätajte: orechy dodajú vám počas vašej trasy veľa energie. Uvidíte robenie potrebných zastávok na to, aby ste sa zložili a vypili veľa vody alebo tekutín osviežujúce a sladké.

Teraz si môžete naplánovať svoje cyklotrasy z rôznych mobilné a webové aplikácie. Nájdite ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje, a začnite svoje dobrodružstvo na kolesách.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako naplánovať cyklotrasu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.

Tipy

  • Pred odchodom skontrolujte, či je bicykel v dobrom stave.
  • Pred plánovaním trasy vezmite do úvahy ľudí, ktorí sa jej zúčastnia: deti, rodina, skupina cyklistov, profesionálni cyklisti ...