Rozdiel medzi tonizáciou a nárastom svalov

Rozdiel medzi tonus a zvýšenie svalovej hmoty je to veľmi ľahké pochopiť. V prvom prípade to, čo robíme, je pracovať so svalom, aby sme ho posilnili, ale bez toho, aby bolo potrebné zväčšovať jeho veľkosť; zatiaľ čo v druhej hľadáme práve tento nárast. Preto sú cviky zamerané na tonizáciu svalov a naberanie objemu rôzne. Na stránkach OneHowTo.com podrobne vysvetľujeme rozdiel medzi tonizáciou a naberaním svalov.

Postupujte nasledovne:

Objasniť rozdiel medzi tonizáciou a nárastom svalov najskôr si vysvetlíme, čo to je tonizovať sval alebo všeobecne získať svalový tonus. Jedná sa o prácu so svalovou hmotou pomocou cvičení, ktoré umožňujú jej spevnenie a prebytočný tuk, ktorý ju pokrýva, sa vylúči, ale bez toho, aby svaly nabrali na objeme.

Človek tak môže mať dobrý svalový tonus a zároveň byť štíhly. Ak je to váš cieľ, odporúčame vám prečítať si tento článok, v ktorom vysvetlíme sériu aktivít, ktoré vám umožnia tonizovať svaly.

Pokiaľ ide o časť, keď hovoríme o zvýšiť svaly Máme na mysli, že ich chceme dosiahnuť, aby mali väčší objem a aby náš vzhľad bol korpulentnejší. Prečítajte si tento článok, kde sa dozviete, ako nabrať objem svalov. Nájdete nielen cviky, ale aj odporúčania týkajúce sa stravovania a typu tréningu.

Všeobecne platí, že aby ste zväčšili objem svalov, mali by ste cvičiť cviky, ktoré pracujú s niekoľkými svalovými skupinami súčasne. Nemali by ste byť spokojní a mali by ste postupne zvyšovať váhu, ktorú pri cvičeniach nesiete, aby sa vaše svaly naďalej rozvíjali. Zaujala by vás konzultácia tohto článku, v ktorom vysvetľujeme, ako zvoliť váhu činiek.

Pre lepšie pochopenie rozdiel medzi tonizáciou a nárastom svalov Môžeme povedať, že na dosiahnutie prvého budeme cvičiť cviky s väčším počtom opakovaní a s malou váhou. Na druhej strane, aby sme získali objem, budeme musieť pracovať s menším počtom opakovaní a namiesto toho s väčšou váhou v každom z nich.

Ak máte jasno v týchto pojmoch popísaných v celom článku, budete vedieť hovoriť správnejšie, pokiaľ ide o tonizáciu svalov alebo naopak o zväčšenie svalového objemu.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Rozdiel medzi tonizáciou a nárastom svalov, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.