Ako jóga pomáha môjmu telu a mysli

Aby ste sa udržali fit, odpojili sa a dosiahli vnútornú harmóniu, cvičenie jogy sa stáva vynikajúcim spojencom. Vek ani naša predchádzajúca fitnes nie sú výhovorkami, že sme to neskúsili. V každej jogovej pozícii musíte mať koncentráciu, uvoľnenie svalov, ktoré sa na nej nepodieľajú a predovšetkým musíte dobre dýchať, aby ste správne okysličili organizmus a dosiahli maximálny úžitok. Jóga sa odporúča praktizujte ho na dobre vetraných miestach, na nie príliš tuhom povrchu a vo vhodnom prostredí, ktoré predurčuje pozitívny mentálny prístup.

Postupujte nasledovne:

Pozície alebo ásany v joge zlepšujú výdrž a flexibilitu. Nezáleží na tom, či sme flexibilnejší alebo silnejší, cvičením jogy môžeme zmeniť telo a zlepšiť naše celkové zdravie.

Jóga je veda určené na udržanie a obnovenie mobility. S osobitným dôrazom na chrbát a kĺby všeobecne.

Cvičenie jogy pomáha udržiavať váhu, čo tiež prispieva k tomu, že mnoho odborníkov cíti potrebu meniť jedlo a jesť zdravo a prirodzene.

Jóga pomáha zvyšovať energiu a vitalitu, zatiaľ čo sa vďaka nám cítime zdravšie a lepšie, zlepšujeme naše sociálne vzťahy a zlepšujeme náladu.

Stabilné polohy uvoľňujú myseľ z nepohodlia spôsobeného fyzickým pohybom a stimulujú vyrovnanosť a vyrovnanosť emócií

Cvičením jogy zlepšujeme dýchanieUvedomujúc si to, odporúčame väčšiu kapacitu pľúc a zlepšenie okysličenia tela.

Jóga zlepšuje cirkuláciu takým spôsobom, že stimuluje prísun kyslíka a živín do všetkých buniek. Je obzvlášť prospešný pre zlepšenie zdravia mozgu.

Počas cvičenia jogy sa potíte, zhlboka dýchate a aktivujete orgány, ktoré uľahčujú elimináciu toxínov.

9

Na zasadnutí dňa joga vytvára masážny efekt v celom tele, zvonka aj zvnútra, čo vedie k odtoku a čisteniu a zlepšuje celkové fungovanie tela.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako jóga pomáha môjmu telu a mysli, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.