Ako ťažiť z jogy

Jóga Je to jedna z disciplín, ktorá si každý deň získava viac sledovateľov, pretože jej prax nám prináša veľké výhody. Ak chcete zistiť podstatu jogy, bolo by dobré znovu získať etymologický význam slova: jóga v sanskrte znamená „únia“, únia, ktorá odkazuje na spojenie medzi telom, mysľou a duchom. Musíme si uvedomiť, že emócie aj myšlienky ovplyvňujú telo a účinnosť jogy má to veľa spoločného s túžbou zjednotiť rôzne časti, ktoré nás tvoria.

Postupujte nasledovne:

Jóga dáva každému človeku to, čo potrebuje, ale zdôrazňuje vyrovnanosť, ktorú ponúka, pretože integruje všetky úrovne ľudskej bytosti: fyzickú, energetickú, emocionálnu, duševnú a duchovnú.

Je ich veľa štýly jogy, ale ásany tvoria hlavnú časť a sú to tie, ktoré transformujú telo a myseľ, dochádza k zlepšeniu pružnosti, zväčšeniu rozsahu pohybu celého tela, zlepšeniu krvného obehu a uprednostňovaniu eliminácie toxínov. Výhody jogy sú neobmedzené, pretože zahŕňajú celý imunitný, žľazový a svalový systém.

Je veľa takých, ktorí zvážte jogu liek na prevenciu a liečbu mnohých chorôb, pretože vykonávané držanie tela zasahuje všetky kúty tela, okysličujúce všetky bunky.

V joge je dýchanie ďalším základným prvkom, pretože predstavuje mostík k dosiahnutiu emócií a základ každého pohybu a držania tela. Je vhodné sa postupne naučiť naučiť sa synchronizovať polohy s dychom, pretože účinok jogy sa znásobuje. Keď sú krútenie a naťahovanie ásan dobre kombinované s dýchaním, vnútorné orgány môžu využívať výhody druhu masáže, ktorá obnovuje rovnováhu a pomáha zmierniť napätie.

Na druhej strane veľmi dôležitá súčasť jogy spočíva v pozorovaní dychu, ktoré okrem podpory koncentrácie umožňuje spojenie s prirodzeným rytmom človeka, ktorý si uvedomuje sám seba a dokáže upokojiť myseľ.

Ďalšou charakteristikou jogy je, že je dostupná pre všetkých, pretože ásany je možné prispôsobiť možnostiam každého človeka.

Existujú spôsoby určené pre tehotné ženy a pre starších ľudí. Môže to však byť aj veľmi náročná prax zvyšujúca stupeň obtiažnosti postojov.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako ťažiť z jogy, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.