Ako pripraviť energetické nápoje

Určené pre športovcov, energetické nápoje rozšírili sa za tento vesmír a berie ich prakticky každý. Stačí zísť do supermarketu, aby sme si uvedomili skvelú ponuku, ktorú nájdeme, od bieleho štítku supermarketu až po nadnárodné spoločnosti známe po celom svete. Môžeme si ich však pripraviť aj doma, takže v aplikácii OneHowTo vysvetlíme ako si vyrobiť domáce energetické nápoje. Existuje toľko receptov, koľko si len dokážete predstaviť.

Postupujte nasledovne:

Náš prvý návrh je horúci, a energetický nápoj ženšen alebo ginkgo biloba. Ženšen je koreň používaný po stáročia najmä na východe a má veľa prospešných vlastností, jednou z najvýraznejších je jeho schopnosť zvyšovať energiu. To isté sa deje s ginkgo biloba, ktoré nám okrem rôznych výhod pomáha získavať viac energie a podporovať koncentráciu.

Aby som to pripravil domáci energetický nápoj Vezmite malý hrniec a pridajte pol litra horúcej vody a štyri vrecúška čaju zo ženšenu alebo ginko. Tiež stojí za to použiť bylinky, v tom prípade by to mali byť 4 polievkové lyžice. Potom pridajte dve čajové lyžičky cukru, med, melasu alebo akékoľvek iné sladidlo a dve vrecúška čaju podľa vášho výberu. Dajte ju zovrieť a keď je hotová, prefiltrujte ju a nechajte ju v nádobe, do ktorej budete musieť pridať pol šálky citrónovej šťavy.

Uvidíte, ako máte energiu na celý deň!

Ďalším ideálnym návrhom na chladné dni je ten, ktorý obsahuje hrušku, zeler, kapustu a zázvor. Sú to štyri potraviny bohaté na vitamíny, cukry a živiny, ktoré vám pomôžu výrazne zvýšiť energiu. Ak chcete urobiť túto možnosť, zmiešajte tieto ingrediencie v mixéri v rovnakých častiach a získate veľmi energický nápoj. Môžete ho okamžite vypiť alebo nechať trochu vychladnúť v chladničke, aby bol osviežujúci.

Ak chcete začať deň s úplne nabitými batériami, navrhujeme vám jednu mandľový banánový energetický nápoj. Obsah vlákniny a prospešné tuky mandle vám pomôžu cítiť sa sýty, zatiaľ čo draslík z banánu podporí zdravie vašich svalov a jeho množstvo cukru vám dodá energiu.

Do mixéra vložte 30 gramov olúpaných mandlí, banán, prírodný jogurt, pohár mandľového mlieka, dva listy zelenej kapusty a niekoľko ľanových semiačok. Všetko dobre premiešajte a budete mať zdravé a energické raňajky, ktoré môžete sprevádzať hriankou celozrnného chleba.

Začali by ste deň radšej niečím sladkým? Potom môžete urobiť energetický nápoj s jahodami. Pridajte do mixéra pol šálky jahôd, dve polievkové lyžice medu, tri sušené odstredené mlieko, broskyňu na kúsky, nezáleží na prírodnom ani v sirupe, a polovicu vytlačeného citrónu. Dobre premiešajte, kým nezískate smoothie.

Môžete si ho pripraviť pred spaním a nechať vychladnúť cez noc v chladničke. Ak sa rozhodnete pripraviť ho ráno, môžete do neho pridať dve kocky alebo trochu rozdrveného ľadu a potom ho prejsť mixérom.

Medové a citrónové nápoje patria vždy k najlepším prostriedkom na riešenie akýchkoľvek zdravotných problémov, ale vedeli ste, že ich môžeme použiť aj ako energetické nápoje? Citrón je zložka, ktorá aktivuje naše telo a imunitný systém, zatiaľ čo prírodná sladkosť medu nám dodáva poriadnu dávku energie.

Ak chcete urobiť túto možnosť, vmiešajte 250 mililitrov vody, 1/4 šálky medu a 1/3 šálky citrónovej šťavy. Trochu osolíme, pridáme sódu a dobre premiešame. Keď máte zmes, uložte ju do zakrytej fľaše a nechajte ju v chladničke, kým nevychladne.

A končíme s našimi návrhmi domáce energetické nápoje s čokoládovou, možnosť, ktorá určite poteší viac ako jednu.

Na jeho prípravu pridajte do mixéra trochu zrelý banán, pohár mlieka, dve malé polievkové lyžice cukru a ďalšie dve horké alebo polohorkasté kakao, podľa chuti, keď je dobre namiešaný, môžete ho vypiť . Je to odporúčaný energetický nápoj pred športovaním alebo fyzicky alebo psychicky náročnými činnosťami, ako sú napríklad skúšky alebo študijné stretnutia.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako pripraviť energetické nápoje, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.