Ako vytiahnuť loptu

The dominoval s loptou Sú vynikajúcim cvičením na precvičenie zmyslu pre rovnováhu a kontrolu lopty. Svalové skupiny na nohách a bruchu sú najviac posilnené. Okrem toho majú výhody z mentálneho hľadiska, pretože prispievajú k zlepšeniu schopnosti sústrediť sa. Naučiť sa ich robiť samozrejme vyžaduje prípravu a odhodlanie. Na OneHowTo.com to vysvetľujeme ako robiť chin-upy s loptou.

Postupujte nasledovne:

Venovať sa je veľmi dôležité naučiť sa urobte si podviazanie s loptou. Majte teda na pamäti, že na tom budete musieť pracovať deň čo deň, pretože na jeho dosiahnutie budete potrebovať veľa praxe.

Keď idete na štart, mali by ste byť uvoľnení a bez vyrušovania. Ak to zvládnete sami, je to lepšie, takže sa môžete ľahšie sústrediť na úlohu.

Keď začínate, nezvyšujte ples príliš veľa, takže jeho zvládnutie vás bude stáť menej. Keď to ovládate, klepnite trochu silnejšie, aby lopta smerovala vyššie.

Musíte postupovať podľa rovnakej indikácie rytmu dominoval s loptou. Spočiatku by mali byť pomalé, aby postupne zvyšovali tempo, keď získate dôveru v techniku.

Začnite čelnými dotykmi, pretože tak budete mať ľahšiu kontrolu nad ples a dávať dotyky bez toho, aby padli na zem.

Začnite tak, že loptičku hodíte z pravej ruky na pravú nohu. Robte na oboch stranách čokoľvek, čo chcete, potom prepnite a hádzajte z pravej ruky na ľavú nohu a z ľavej ruky na pravú nohu.

Ak ste vykonali veľa opakovaní, začnite klepať iba nohami a prechádzať loptou z jedného na druhého. Robte opakovania, kým nebudete ovládať svoju techniku.

Keď sú predné podbradníky ľahké pre vás, práve vtedy by ste mali začať s tými najkomplikovanejšími, to znamená s bočnými, zadnými alebo s dotykmi kolena, hrudníka, chrbta a hlavy. Učenie musí byť postupné a s mnohými opakovaniami, aby bolo úspešné.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako vytiahnuť loptu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.