Ako cvičiť ako rodina

Bábätká a malé deti trávia nekonečné hodiny uväznené na sedadlách alebo v prípade starších detí zhrbené na pohovke sledovaním televízie. Tieto návyky moderného životného štýlu im nielen bránia v precvičovaní motoriky a posilňovaní srdca, pľúc a svalov, ale môžu aj viesť ich k sedavému životu ktoré môžu po dorastení spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Skôr prax fyzické cvičenie má pravidelne nespočetné množstvo výhod pre vaše telo. Ak milujete myšlienku fyzických aktivít so svojimi blízkymi, od spoločnosti Uncomo vám ponúkame kľúče od toho cvičte s rodinou jednoduchým a zábavným spôsobom.

Stavte na prechádzku pri západe slnka
Zvýšte hlasitosť a tancujte!
Naplánujte si popoludnie športové popoludnie na týždeň
Čas vyladiť záhradu
Venčitelia psov

Stavte na prechádzku pri západe slnka

Či už je to prechádzka do parku alebo na trh, alebo využitie náučného chodníka vo vašom meste, urobte si prechádzku do svojej každodennej rutiny vás bez väčšej námahy udrží v kondícii. Môžete ísť na prechádzku s partnerom a vašimi deťmi a ak sú príliš malé na to, aby mohli neustále chodiť, môžete ich na chvíľu zložiť zo stoličky a znova unavené posadiť. Skúste si urobiť prechádzku zábavnou, hrajte hry ako vidím-vidím, hádanky alebo jednoducho hovorte o svojich veciach, aby tie chvíle dňa zostali spojené s nejakým rodinným časom.

Zvýšte hlasitosť a tancujte!

Pre deti to nie je nič nové radi tancujú a spievajú, a na začiatok nepotrebujete nočný klub, môžete si ho mať doma! Odložte nábytok v miestnosti, pustite hlasnú tanečnú hudbu a zvyšok nechajte na svoje deti. Tí starší už určite majú obľúbené skupiny a budú radi spievať svoje prvé piesne, zatiaľ čo tí najmenší sa snažia reprodukovať choreografie s ich neistou vyváženosťou. Celkom dobrodružstvo a dobrá výhovorka, aby ste zabránili videohrám alebo televíznym seriálom a cvičili ako rodina.

Naplánujte si popoludnie športové popoludnie na týždeň

Vyberte si medzi sebou týždenne, aby ste mohli športovať všetci spolu. Všetci vieme, že je jednoduchšie vziať deti do kina alebo jesť, ale tento plán je oveľa zdravší. Aby ste sa nenudili, každý člen rodiny si môže vybrať Váš obľúbený šport a striedať týždeň čo týždeň, aby boli všetci spokojní. Pokúste sa zvoliť športy, ktoré podporujú rast detí, alebo tie, ktoré zlepšujú ich tímové schopnosti, ako napríklad futbal alebo basketbal.

Čas vyladiť záhradu

Ak máte záhradu alebo iba balkón s dvoma poschodiami, nechajte svoje deti, aby vám pomohli s ich starostlivosťou. Toto nemusí byť bežný šport, ale určite majú radi, keď sa im na rukách bahno a napúšťajú sprchy. Okrem toho, ak sú to oni, ktorí pestujú paradajky, potom budú určite nadšení, že ich budú jesť: dve vtáky s jedným kameňom.

Záhradníctvo je len jednou z prác, ktoré zvyčajne robíte doma a pri ktorých vám môže pomôcť rodina a zároveň môžu cvičiť. Poprášte, utrite, pozametajte, vyperte, pozbierajte lístie zo záhrady, pokoste trávnik atď. Nie je to také zábavné cvičenie ako volejbal, ale je to aj namáhavé a veľa ...

Venčitelia psov

Ešte nemáte psa? Nuž, je čas. Ak chcete, aby si celá rodina išla zabehať alebo sa poprechádzať, vložte do ich života šteniatko (alebo si adoptujte dospelého psa). Zároveň podporíte ich schopnosť plniť si svoje povinnosti tým, že budete mať inú živú bytosť, ktorej blahobyt je v ich rukách.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako cvičiť ako rodina, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.