Ako prekonať športové zranenie

Keď ste športovecNajmä ak ste konkurencieschopní alebo elitní, sa šport stane základnou súčasťou vášho života a nemôžete stráviť deň bez uvedomenia si svojej vášne. Vzhľad športové zranenie môže byť traumatizujúce a spôsobiť vážne následky psychologické problémy pre športovca, najmä ak musí tráviť čas bez tréningu alebo mimo súťaží. V OneHowTo rozumieme tomu, čo prežívate, a dáme vám niekoľko tipov na objavenie ako prekonať športové zranenie.

Postupujte nasledovne:

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť po tom, čo ste utrpeli zranenie a po návšteve lekára alebo nemocnice, je uvedomiť si situáciu. Akceptujte, že máte úraz a následky, ktoré to bude mať v blízkej budúcnosti. Môže sa stať, že nebudete môcť zúčastniť súťaže alebo hry.

V závislosti od zranenia budete musieť zostať niekoľko dní, niekoľko týždňov alebo mesiacov v odpočívať a vyhovieť špecifikáciám lekára, kým sa neuzdravíte a nebudete plne vyťažení. Uvedomte si, že ak ste súčasťou tímu a nie ste dobre uzdravení, poškodzujete nielen seba, a nezvratné zranenieale celý váš tím.

Nesnažte sa trénovať znova, ak si nie ste stopercentne istí, že to zvládnete tak, ako predtým.

Akonáhle sa prekoná fáza prijatia problému, fáza rehabilitácia alebo odpočinok. Ak vás pošlú do a fyzioterapeut alebo rehabilitácia, Musíte dôsledne dodržiavať špecifikácie profesionálov, pretože budú veľmi dôležité pre správne zotavenie. Vykonajte pokyny, aj keď to bolí, aby ste sa ubezpečili školenia a v prípade, že je bolesť veľmi akútna, poraďte sa s fyzioterapeutom a lekárom o zmene druhu cvičení.

Nenechajte sa premôcť strachom, veľa športovcov sa zle zotavuje alebo so športom priamo prestane pracovať zo strachu, že sa znova zraní. Ak ste postupovali podľa pokynov lekára, nemusíte sa obávať. Ak sa kedykoľvek budete cítiť ohromení, neváhajte sa obrátiť na a športový psychológ, ktorí sú špecialistami v odbore a veľmi pomáhajú športovcom po traumatickom úraze. Neupadnite do depresie, môžeš prenes sa cez to.

Poučte sa z chýb. Spočiatku nerobte náhle pohyby, ale musíte začať poznať svoje telo, vedieť, ako ďaleko ste schopní zájsť a aké pohyby by ste za žiadnych okolností nemali robiť. Uvidíte, ako s praxou a húževnatosťou budete ako predtým, keď ste utrpeli zranenie, a tiež ste sa naučili dôležitú lekciu pre život: ste schopní všetkého, na čo ste si mysleli.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako prekonať športové zranenie, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.