Aké sú najčastejšie tenisové zranenia

Tenis je a vášnivý športPre diváka aj hráča je to prax, ktorá si vyžaduje veľkú fyzickú prípravu. V prípade hráčov, ktorí sa venujú poloprofesionálnym alebo profesionálnym spôsobom, je dôležité mať bdobrý tréning a adekvátnu lekársku pomoc, aby sa zabránilo zraneniam a podávali sa najlepšie výkony pri každom stretnutí. Žiadny športovec však nie je vyňatý z utrpenia, preto na OneHowTo.com vysvetľujeme aké sú najčastejšie tenisové zranenia a jeho príčiny.

Postupujte nasledovne:

Na rozdiel od iných športov, ako je futbal, tenisové zranenia Nie sú generované priamym fyzickým kontaktom s ostatnými hráčmi, ale intenzívnym tréningom, kontaktom s materiálmi a preto, že ide o nárazovú prax pre kolená a členky. Preto je nevyhnutný dobrý tréning a lekárska pomoc, aby sa zabezpečilo, že telo tenistu je v najlepšej možnej kondícii, a zabránilo sa tak možným zraneniam.

The tenisový lakeť je to pravdepodobne jedno z najznámejších a najpopulárnejších úrazov v športe. Medicínsky známy ako epikondylitída, ovplyvňuje radiály umiestnené na vonkajšej strane lakťa, zvyčajne sa vyskytuje v dôsledku mikrotraumy, ktorá vzniká, keď tenista zasiahne loptičku raketou. Prvky ako paže tenistu, jeho technika a napätie strún rakety ovplyvňujú vzhľad tenisového lakťa.

The problémy s ramenami Sú tiež časté, najmä poranenia alebo tendinitída v rotátorovej manžete, ktorá je zodpovedná za rotáciu našich paží. Táto skupina štyroch svalov môže trpieť nepríjemnými pocitmi v dôsledku rotačného pohybu ruky nad hlavou, ktorý sa opakuje pri tenise. Tento typ poranenia môže viesť k pretrhnutiu šľachy, ak nebude včas ošetrený a sledovaný.

Tenis je extrémne rýchly a intenzívny šport, takže zlý pohyb môže viesť k obvyklému zraneniu: vyvrtnutý členok, čo je najčastejšie postihnuté bočné bočné väzivo.

Vďaka dynamike športu je chrbát oblasťou, ktorá veľa pracuje, takže bedrové nepohodlie je bežné aj u tenistov. The tendonitída kolena je to tiež bežné zranenie.

Pre vyhnúť sa zraneniu v tenise Je dôležité podrobiť sa dôslednému tréningu, ktorý umožňuje všetkým zúčastneným svalom, najmä tým, ktoré pracujú najviac, vyladiť a byť pripravení na všetko úsilie, ktoré prax predstavuje. Ale aj v prípade poloprofesionálnych a profesionálnych hráčov je lekárske sledovanie a poradenstvo nevyhnutné pre kontrolu, či je telo v perfektnom stave.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aké sú najčastejšie tenisové zranenia, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.

Tipy

• Odporúčame, aby ste, ak trpíte bolesťou v dôsledku tenisu, vyhľadajte svojho lekára a ak potrebujete odborného lekára, odporúčame: http://www.clinicammtenis.com/