Čo je sferodynamika

The sféroidy je spôsob fitnes ktorá spočíva v precvičení všetkých cvikov s veľkou loptou tzv fitball alebo švajčiarska lopta. Pôvodne mala výhradne terapeutické účely, v dnešnej dobe je bežné, že sa vykonáva v posilňovniach bez lekárskej pomoci, aj keď je pravda, že má veľa výhod, pokiaľ ide o nápravu problémov s chrbtom a posturálnych chýb. Na OneHowTo.com podrobne vysvetľujeme čo je sferodynamika.

Postupujte nasledovne:

Pred vysvetlením čo je sferodynamika, je potrebné zdôrazniť, že ak sa chceme v praxi tejto disciplíny predstaviť, je kľúčové zvoliť si vhodný postup fitball ktoré použijeme. Ak sa nesprávne prispôsobí nášmu telu, riskujeme zranenie.

V tejto disciplíne sa všetky cviky vykonávajú so švajčiarskou loptou, v podstate to obracia naše telo nad ňu. Robia sa variácie vo svaloch, ktoré nás podporujú, aby nás udržali fitball, čím pracujú rôzne časti nášho tela.

Aj keď je použitie švajčiarskej lopty na terapeutické účely skôr, sféroidy orientovaný na používateľov všeobecne sa narodil v Argentíne v osemdesiatych rokoch, pod vedením tanečnice Almy Falkenbergovej. V súčasnosti sa pravidelne cvičí v telocvičniach v Spojených štátoch a Európe.

Táto disciplína je veľmi príjemná kvôli pocitu, ktorý v našom tele vyvoláva skutočnosť, že hráme so silou gravitácie, keď sa umiestnime na fitball.

Je tiež klasifikovaný ako činnosť znižujúca stres a je bežné, že na tréningoch sféroidy začína sa to predchádzajúcimi relaxačnými cvičeniami.

Je zameraná na ľudí všetkých vekových skupín, od detí, pre ktorých je táto prax zábavná, až po starších ľudí, ktorí začínajú mať problémy s pohyblivosťou a potrebujú uvoľniť kĺby a svaly.

Prispôsobením cvikov zmenám tela, sféroidy je indikovaný aj pre tehotné ženy.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Čo je sferodynamika, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.